A atividade física por muito já falada, é extremamente necessária na lista de hábitos saudáveis que devemos adotar.  Com a rotina do trabalho, família, acabamos deixando para outra hora, outro dia, outro mês e é assim que nós nos tornamos sedentários.

Quem aí já ouviu falar em sedentarismo?

Através da ausência de atividades físicas regulares, nos tornamos sedentários. Hipertensão, Diabetes, estresse, dores articulares, sobrepeso, etc... São algumas das patologias que caracterizam o sedentarismo.

Entrar nessa zona de conforto é fácil, justificar pela falta de tempo então, mais fácil ainda.

Difícil mesmo é calçar um tênis e sair em busca do equilíbrio da sua saúde.

Todo mundo sabe que precisamos nos exercitar. E a minha dica é, saia agora de onde estiver, se espreguice, calce um tênis e busque alguma atividade que te dê prazer, seja ela qual for.

Faça o que você goste, caminhar, nadar, andar de bike, praticar algum esporte, academias, que hoje em dia tem para todos os gostos com várias modalidades.

Busque algo que te deixe feliz; sentir-se bem e estar fisicamente ativo tem tudo haver.

Quer saber mais sobre o assunto #exerciciofisico? Fiquem ligados nas próximas postagens e mandem suas dúvidas.

Autora: Daiane Freitas

Personal Trainer da equipe de Cirurgia Bariátrica e Metabólica do Dr. Giancarlo Búrigo